Να λάβουν όλα τα έκτακτα μέτρα για την προστασία από τον καύσωνα με την ονομασία «Κλέων» ο οποίος σύμφωνα με τις εκτιμήσεις θα διαρκέσει έξι μέρες, συμβουλεύει τους συνδημότες μας ο Αντιδήμαρχος Πολιτικής Προστασίας Μιχάλης Οικονομάκης. Ο Αντιδήμαρχος επισημαίνει ότι πρέπει να δείξουν ιδιαίτερη προσοχή άτομα με επιβαρυμένη υγεία ή ηλικιωμένα, παιδιά και έγκυες το εξαήμερο από την Τετάρτη 12 έως και τις 17 Ιουλίου 2023.
Τα μέτρα αφορούν ειδικότερα
• Τις ακραίες ηλικιακές ομάδες (βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένοι).
• Ασθενείς που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (π.χ. καρδιολογικά, αναπνευστικά, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ.) ή από σοβαρά νευρολογικά ή ψυχιατρικά νοσήματα.
• Άτομα τα οποία λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή με αντι-υπερτασικά (π.χ διουρητικά, β-αναστολείς) και άλλα φάρμακα όπως φαινοθιαζίνες, αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά, αντι-ισταμινικά, αμφεταμίνες και αντιχολινεργικά.
• Άτομα με παχυσαρκία.
• Άτομα που εργάζονται ή διαμένουν σε εξωτερικούς χώρους ή αθλητές.
• Άτομα που καταναλώνουν πολύ αλκοόλ ή κάνουν χρήση ναρκωτικών ουσιών.
Προσοχή!
Ιδιαίτερη μέριμνα θα υπάρξει για τους εργαζόμενους του Δήμου Φυλής με την αυστηρή τήρηση των μέτρων που προβλέπει το Υπουργείο Εργασίας.
Ο Αντιδήμαρχος Μιχάλης Οικονομάκης συστήνει επίσης με αυστηρή προειδοποίηση να μην γίνεται ρίψη πυροτεχνημάτων, εργασίες ηλεκτροσυγκόλλησης ή οποιαδήποτε εργασία μπορεί να προκαλέσει πυρκαγιά.
Ξεχωριστή ανακοίνωση θα υπάρξει για τις κλιματιζόμενες αίθουσες, του Δήμου Φυλής.
Γενικές συμβουλές προστασίας από τον καύσωνα
Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων ή λαχανικών).
Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.
Αποφεύγετε την απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο και περιορίστε τις μετακινήσεις σας. Παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
Χρησιμοποιείστε, αν είναι εφικτό, κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας
Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα και ανoιxτόxρωμα ρούχα. Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείτε σε εξωτερικούς χώρους.
Κάνετε πολλά, χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας.
Εάν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση άλατος (αναζητήστε συμβουλή ιατρού σε περίπτωση που σας έχει συστηθεί ο περιορισμός αλατιού).
Τρώτε μικρά (σε ποσότητα) και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.
Αποφεύγετε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.) συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε.
Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, φροντίστε να είναι ντυμένο ελαφρά. Ζητήστε οδηγίες από τον παιδίατρό σας σχετικά με τη λήψη υγρών.
Κλείνετε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και αφήνετέ τα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αποφύγετε όσο είναι δυνατό τη χρήση φούρνου και κουζίνας για να μην αυξηθεί περισσότερο η θερμοκρασία του σπιτιού σας.
Μην αφήνετε ποτέ σε κλειστό αυτοκίνητο νήπια, ηλικιωμένους, κατοικίδια
Αν παρουσιάσετε την οποιαδήποτε δυσφορία ή ενόχληση, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας. Σκεφτείτε τους ευάλωτους συνανθρώπους μας! Αν γνωρίζετε ηλικιωμένους, παιδιά, μοναχικά άτομα, ασθενείς με χρόνια νοσήματα, Φροντίστε:
Να μη μένουν μόνοι τους τις ημέρες του καύσωνα
Να λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες υγρών
Να έχουν πρόσβαση σε δροσερό/κλιματιζόμενο χώρο.